Бег — популярное направление физкультуры. Многие занимаются этим видом активности самостоятельно, выходя на пробежки каждое утро. Большое количество спортсменов выбирают бег своим направлением. Но для безопасности и удобства во время занятий требуется качественное оснащение. Ботинки для бега — один из основных атрибутов, важных для грамотного проведения занятий.
@unsplash.com
Как называются туфли для бега?
Обувь для бега — это относительно новый вид ботинок. Дизайнеры учли все показатели, чтобы бегуну было действительно удобно, а нагрузка была минимальной. При этом модели регулярно совершенствуются.
Профессиональные и любительские кроссовки, созданные специально для занятий бегом, имеют анатомическое строение и плотно держат ступни.
Модели для тренировок любителей
Для людей, которые занимаются бегом на любительском уровне, предлагается широкий выбор кроссовок с анатомической подошвой и стелькой. Можно также выбрать тканевые кеды, но они не имеют достаточной амортизации, снижающей нагрузку на позвоночник и сухожилия.
Большинство кроссовок для бега призваны не только снизить риск травм, но и увеличить показатели спортсмена, например скорость преодоления заданной дистанции.
По оснащённости кроссовки для бега на любительском уровне делят на две группы:
- обувь для пересечённой местности (они отличаются ребристой подошвой для лучшего сцепления с дорогой, а также жёсткой колодкой, которая хорошо удерживает ступню и сокращает риск травм);
- ботинки для бега по асфальту или занятий на беговой дорожке (мягкие и лёгкие, имеют амортизацию в районе пятки и мыса, чтобы снизить нагрузку, не такие жёсткие, как модели из первой группы).
В зависимости от характера занятий стоит приобрести именно тот вид обуви, который подойдёт для конкретной местности и особенностей тренировки. Если вы чередуете пробежки на свежем воздухе с тренировками в спортивном зале, не стоит экономить. Купите себе несколько подходящих пар обуви для бега.
@unsplash.com
Профессиональные туфли для бега
Для профессиональных занятий используют шиповки. Это особый вид обуви, оснащённый острыми шипами по всей подошве или в районе передней части стопы. Их главное назначение — защитить спортсмена от незапланированных манёвров, например проскальзывания.
Туфли созданы специально, чтобы минимизировать риски бегуна в получении спортивных травм при беге.
Сами ботинки обычно создают из лёгких, современных тканей или других материалов. Они должны отвечать ряду факторов:
- обеспечивать надёжное сцепление с дорогой;
- хорошо держать стопу;
- быть удобными;
- давать ногам «дышать»;
- снижать нагрузку во время бега.
Большинство современных моделей отвечают всем заявленным требованиям. Покупать их лучше в специализированных магазинах после консультации с продавцами.
@unsplash.com
Как выбрать?
Специалисты советуют отправляться за покупкой беговых кроссовок в вечерние часы, когда нога немного отекает и выявляется её максимальный размер. Следует обязательно проводить тщательную примерку. Надеть нужно сразу два ботинка и совершить в них несколько разминочных упражнений. Это позволит понять, насколько они удобно и комфортно сидят по ноге.
Обратите внимание на амортизационные вставки, а также качество материала, из которого сделаны кроссовки. Нога должна свободно «дышать» во время тренировок. Огромным плюсом к качеству будет инновационная, с повышенной износоустойчивостью подошва, которая позволит туфлям прослужить дольше.
@unsplash.com
Не лишним станет наличие светоотражающих вставок. Это особенно актуально, если бегун предпочитает совершать пробежки в условиях города, в непосредственной близости автомобильных дорог.
