Былина о мужских животах

Как праздничное меню влияет на фигуру

Как во славном во городе Киеве,
У Владимира-свет Красно Солнышко
Пировала дружинушка князева,
День Защитника Родины празднуя.
На пиру-то все наедалися,
Зелена вина напивалися.
Гуляли три дня и три ноченьки,
Расходиться и не собиралися.

Прискакал вдруг гонец из далёких стран.
Принёс он весть всех ночей черней:
На границе стоит басурманский стан,
Будет в Киеве враг через десять дней.

Никто из гостей пиру уж не рад.
Владимир-князь сам не свой сидит:
Устоит ли наш стольный Киев-град?
Кто от ворога его защитит?

Первым встал Илья, что из Мурома,
А затем и Алёша с Добрынею:
«Мы от Киева отведём беду,
Защитим нашу землю родимую!»

Тут же начали собираться в путь,
А кольчуги-то еле налезли им:
Животы полны, грудью не вздохнуть –
Душат-тянут доспехи железные.

Сели витязи думу думати:
Латы новые на́скоро не найти,
С лишним весом-то будет им тяжело.
Как бы сбросить за два дня по два кило?

Как устранить последствия чревоугодия?

Тут на счастье их жёны приехали
(Сердце женское чует неладное),
Подсобить взялись им с доспехами,
Вдохновить на подвиги ратные.

Разгрузочный день

Для начала устроили жёны им
День разгрузочный, сразу всем троим,
Чтобы дать животам облегчение,
А обмену веществ – ускорение.

Свет-Алёнушка своего Илью
Крупою кормила гречневою.
Не варила её, соли не клала,
В горшке чугунном запаривала.

@healtheatingfood.com

А Добрыне его Настасья
Молока раздобыла на рынке,
Чуть разбавила да заквасила,
Им поила весь день из кринки.

@eda-land.ru

Люба с дерева, что в саду росло,
Нарвала спелых яблочек два кило.
Ел Алёша их потихонечку:
Через час-другой да по долечке.

@dhelentjaris

А за полчаса каждый до трапезы
По стакану пил ключевой воды
(Так и с голодом легче справиться,
И от шлаков быстрее избавиться).

Облегчая их долю тяжёлую,
Были жёны с мужьями ласковы,
Забавляли их песней весёлою,
Развлекали былиной да сказкою.

Правильный «выход» из разгрузочного дня

На другой-то день сели завтракать:
Жёны сделали кашу овсяную.
(А можно было на стол подать
Морковь тёртую, да со сметаною)

На обед была грудка куриная,
Зелень вкусная – витаминная,
А на ужин салата плошка,
Да варёной рыбки немножко.

А на третий день, раненько с утра,
Встали витязи – выступать пора,
В кольчуги свои облачалися
(Животы им теперь не мешалися).

Отправлялись в далёкий, опасный путь,
Навстречу врагу ненавистному,
Чтоб разбить его, а стране вернуть
Солнце ясное, небо чистое.

Здоровый образ жизни

Ой вы, жёны-подруги богатырей,
Берегите мужнину талию,
Потому как весь лишний жир на ней
Угрожает мужскому их здравию.

Меньше сладкого да солёного,
Больше свежего да тушёного.
И не балуйте каждый день мучным,
Мясом жареным, да вином хмельным.

Расшивать не пришлось чтоб его кафтан,
Занимается пусть зарядкою:
И до старости будет стройным стан,
А кожа – румяной да гладкою.

Ну а коль живот уже не убрать
(Силы воли нет или желания),
Можно правильно гардероб собрать
Как? Читайте, вот здесь – на Тканере.