Депрессия – это не хандра, вызванная осенним дождиком или весенним авитаминозом. Это серьёзное заболевание, которое постоянно завлекает в свои ряды все новые и новые жертвы. В настоящее время в России насчитывается около восьми миллионов людей, страдающих от подавленного состояния, и это число с каждым днём растёт.
Депрессия — очень опасное состояние
Если вы проснулись утром и вам не хочется идти на работу, не приписывайте себе депрессию, у вас может быть просто упадок сил и после отдыха в выходные на свежем воздухе всё пройдёт. Депрессия – это психическое отклонение, когда настроение жить и что-то делать отсутствует на протяжении двух и более недель или даже месяцев.
Сумасшедший темп современной жизни и потоки информации, обрушивающиеся на наши бедные головы со всех сторон, могут любого человека привести к психическим проблемам.
Так что не стоит успокаивать себя, что с вами этого точно не произойдёт. Только за последнее десятилетие количество депрессивных людей возросло на 20%.
В группе риска, в первую очередь, находятся люди, получившие неврозы по наследственности. Если мама постоянно жила на депрессантах, не исключено, что и дочку ждёт подобная участь. А депрессия, если с ней не бороться, чревата переходом в хроническую стадию и даже может привести к инвалидности.
Кроме того, постоянная апатия, отсутствие работоспособности, нежелание преодолевать жизненные трудности, в конце концов, приведёт к разладу в семье. Ни один мужчина не сможет долго терпеть рядом с собой вечно подавленную супругу.
На фоне безысходности могут развиваться и другие болезни. Зафиксированы случаи, когда депрессия приводила к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, появлялись проблемы с желудочно-кишечным трактом, дыхательной системой, начинался диабет.
Если не лечить депрессию, это, в конце концов, может привести к алкоголизму, наркомании и даже суициду.
Первый звоночек
Поставить себе диагноз «депрессия» способны далеко не все люди, страдающие от этой напасти. И даже их близкие не сразу замечают, что следует бить во все колокола и принимать меры по спасению родного человека.
А между тем следует насторожиться даже в том случае, когда заметили первые расстройства сна. Длительная бессонница или, наоборот, постоянная сонливость – нехорошие симптомы, возможно, указывающие на начинающуюся депрессию.
Отсутствие аппетита или, наоборот, повышенное желание принимать пищу в больших количествах – тоже один из первичных симптомов депрессии. Кроме этого, следует обратить внимание на постоянную апатию или же чрезмерное волнение по любому поводу.
Перепады настроения, чрезмерная потливость, повышенное сердцебиение, снижение работоспособности – признаки, с которыми следует обращаться за помощью к психотерапевту. Психолог в этом деле не поможет – это специалист для здоровых людей, а депрессия является психической болезнью, и здесь вам понадобится помощь опытного врача.
Как проявляется депрессия у женщин
Женщины в два раза чаще подвержены приступам депрессии, чем мужчины. И это не удивительно, ведь именно представительницам слабого пола свойственно грустить, плакать и даже рыдать без особой причины. В таком состоянии девушка или женщина часто обижается, а в некоторых случаях подвержена приступам беспричинной агрессии.
Ей ничего не нравится – ни свой внешний вид, ни одежда, ни причёска. Близкие люди и коллегии неимоверно раздражают. Она может поддаваться надуманным страхам, а время от времени случаются приступы паники. Депрессия проявляется в ожидании плохих новостей, катаклизмов и даже смерти.
Бедняжка может сидеть или лежать часами без движения на диване, смотреть в одну точку и ничего не делать. Ей неинтересна работа, заброшено некогда любимое хобби, она не интересуется, что происходит у друзей и знакомых. Женщина перестаёт приглашать гостей, и сама отказывается к ним идти. Ей плевать на свою внешность – она не причёсывается, не наряжается, не делает макияж и маникюр, перестаёт следить за порядком в доме.
Такую больную невозможно вытащить в спортзал или хотя бы на прогулку в парк, она напрочь отказывается пребывать на свежем воздухе. И даже мучительные головные боли и проблемы с сердцем не заставят её вести здоровый образ жизни.
Особенности проявления депрессии и нервного истощения у женщин после 40–50 лет
В группе депрессивного риска пребывают женщины, преодолевшие рубеж в 40–50 лет. Наступление климакса и связанные с этим гормональные изменения в организме могут привести к плачевным последствиям. Если на этом фоне будет наблюдаться охлаждение отношений с супругом и отсутствие разнообразия в жизни, то депрессия даме постбальзаковского возраста обеспечена.
Без психотерапевта в этом случае будет сложно выявить суть проблемы и наметить план её преодоления. Но если к врачу даму трудно загнать, то готовить и принимать успокоительные травяные чаи ей вполне по силам. Хороший успокоительный эффект наблюдается от принятия ванн с ароматическими маслами.
А ещё лучше разнообразить свою жизнь в этом возрасте, записавшись на танцы для тех, кому за… Такие ненапряжные занятия помогут повысить настроение и даже пошатнувшуюся самооценку.
Можно и нужно лечить!
Многие женщины, отдающие себе отчёт, что страдают от депрессии, не спешат обращаться к дипломированным специалистам из боязни, что их поставят на учёт в психоневрологическом диспансере, и, как следствие, заберут права, а коллеги и знакомые, узнав о «психическом расстройстве», тут же прекратят общение с ними.
Но если депрессию не начать лечить вовремя, последствия будут намного страшнее, и без приёма нужных лекарств в мозгу произойдут необратимые изменения. Депрессия не является неизлечимым заболеванием, и от её симптомов можно успешно избавиться медикаментозными препаратами.
Конечно, кроме лекарств, придётся пересмотреть и образ жизни – принимать полезную и здоровую пищу, спать не менее 8 часов в сутки, чередовать режимы труда и отдыха, испытывать умеренные физические нагрузки.
Чудесной профилактикой заболевания было бы забросить пыльный и проблемный мегаполис и вернуться в лоно природы. Но мы прекрасно понимаем, что никто не откажется от городских удобств и уюта, от интернета и гаджетов, от автомобилей и метро, и не поедет в заброшенную деревеньку, чтобы выживать там, занимаясь натуральным хозяйством. Поэтому придётся своими силами бороться с психической напастью по имени депрессия.
