Когда обильно начинают выпадать волосы, и их качество заметно ухудшилось, девушки начинают бить тревогу. Ведь для любой представительницы женского пола важно, чтобы её причёска была красивой и густой. Чтобы исправить проблемы с выпадением и ускорить рост волос, специалисты рекомендуют использовать различные витаминные комплексы для восстановления волосяного покрова.
Причины выпадения волос
Наиболее актуальные причины проблемы:
- гормональные сбои из-за нарушения работы щитовидки;
- строгие диеты, которые приводят к дефициту микроэлементов и витаминов в организме;
- ослабление иммунитета из-за воздействия внутренних и внешних факторов;
- стресс;
- неправильный уход за шевелюрой;
- приём сильных медикаментозных средств;
- кожные заболевания головы;
- наследственность;
- резкие перепады температуры.
Основной причиной проблемы выпадения волос считают недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Авитаминоз приводит к изменению структуры и облысению, поэтому при появлении первых признаков следует начать срочное восстановление.
Важно! Если проблема уже стала масштабных размеров, нужно обратиться к специалисту за помощью и начать комплексное восстановление волос.
Витамины для быстрого роста волос
Чтобы шевелюра начала быстро расти, и волосы перестали выпадать, следует восполнить недостаток определённых витаминов в организме. Исправить проблему помогут следующие микроэлементы:
Витамин А
Ещё его называют ретинол, улучшает питание волосяных луковиц, восстанавливает циркуляцию крови. Это помогает ускорить рост волосяных покровов и улучшает структуру.
Витамины группы В
Эта группа микроэлементов способствует восстановлению структуры волоска. Является отличным профилактическим средством при стрессе и неврологических заболеваний. При регулярном приёме В5 и В12 вы быстро заметите, как причёска стала пышнее и приобрела здоровый блеск.
Витамин С
Эта группа необходима для укрепления иммунитета и восстановления циркуляции крови. Регулярный приём витамина С укрепит структуру волос, сделает шевелюру крепкой и густой. Это все цитрусовые, ягоды и др.
Витамин D
Частой причиной слабой шевелюры является недостаток в организме элемента D. Если недостатка нет, волосы растут здоровыми и быстрее, чем обычно. Этого микроэлемента много в жирной рыбе и грибах. Употребляя эти продукты регулярно, удастся исправить проблему.
Витамин Е
Это отличный антиоксидант, способствующий нормализации всех процессов организма. Улучшает состояние эпидермиса, восстанавливает структуру волосков. Рекомендуют морепродукты, где много вит. Е, орехи, курагу и др.
Железо
Недостаток железа провоцирует железодефицитную анемию. Это ухудшает кровообращение в голове и может стать основной причиной обильного выпадения волосяных луковиц. Элемент преобладает в яблоках, зелени, орехах и др.
Фолиевая кислота
Вырабатывается кишечной микрофлорой. Большое поступление фолиевой кислоты приходит в организм с пищей. Её дефицит приводит к мегалобластной анемии. Фолиевая кислота есть в цветной капусте, спарже, апельсинах, бобовых, свекле и др.
Кератин
Один из важных составляющих компонентов структуры волоса. Его применяют для восстановления и роста шевелюры. После его восполнения она становится гладкой, блестящей и крепкой.
Советы врачей, как восстановить волосы
Чтобы восстановить шевелюру, стоит начать принимать витаминные комплексы, какой именно подойдёт в вашем случае, будет зависеть от первоисточника:
- При гормональных сбоях поможет средство «Алерана».
- Если повреждения вызваны химическим или физическим воздействием, поможет «Пантовигар».
- При воздействии внешних негативных факторов окружающей среды спасёт витаминный комплекс «Ревалид».
- Для укрепления волосяных луковиц стоит приобрести «Перфектил».
Если у вас нет денежных средств на дорогие витаминные комплексы, в аптеке всегда можно приобрести витамины А и Е отдельно либо «Аевит». Они вернут красоту и здоровье шевелюре.
Самые доступные витамины — мёд, подсолнечное (лучше оливковое) масло и яйца. Такой смесью 1 раз неделю смазывать все волосы и корни — это лёгкое и быстрое средство для восстановления.
Чтобы волосы были всегда здоровыми, за ними необходимо ухаживать и постоянно напитывать полезными микроэлементами. Тогда шевелюра будет неотразимой и здоровой, а главное, будет быстро расти.
