В песне прошлых лет расставание сравнили с маленькой смертью. Развод не каждому под силу пережить без потерь. В этой статье вы можете ознакомиться не только с фазами процесса, но и с основными ошибками, которые делают женщины при прекращении брака.
Этапы переживания
Расставание с некогда близким мужчиной несёт тяжелейший психологический груз. Увы, не каждому по плечу его вынести достойно и без потерь. У некоторых на данном фоне начинают развиваться не только душевные недомогания, но и физические. Происходящий процесс имеет несколько стадий, рассмотрим их поближе.
Отрицание
Первоначально наступает отрицание. Женщина говорит окружающим и самой себе, что ситуация складывается отлично. Однако реакция бывает разной — от крика до оцепенения. Действия идут в автоматическом режиме. Временами может показаться, что события из страшного сна. Возможно, появится маловыразительная речь, застывшее выражение лица. Такая эмоциональная холодность помогает «ставить защиту» от невыносимой душевной боли.
Гнев
Спустя время бывшая супруга признаёт потерю семьи. И на смену вышеуказанного чувства приходит новое. Оно возникает как очередная реакция на препятствие к достижению желаемого. В таком состоянии брошенная жена может покалечить и даже убить некогда любимого ею человека за отказ продолжить вместе жить.
Самоедство
Психологи дают более чёткое определение самобичеванию. Данный процесс — негативный самоанализ с позиций действий, мыслей и собственных слов — перерастает в полное недовольство собой. Оно может с годами превратиться во вредную привычку. Ведь адекватная самокритика тем и отличается, что не несёт разрушительных последствий.
Укореняясь в личности, это нежелательное чувство искажает самооценку восприятия не только себя, но и окружающей среды. Его можно сравнить с червём, поедающим человека изнутри. Ведь на мужчину уходит много «внутренних ресурсов». В конце концов, круг замыкается на том, что начинается самообвинение в самоедстве.
Депрессия
Стресс, находясь в котором продолжительное время, можно приобрести на длительный срок психическое расстройство. Внимание! Приводим его признаки:
Безразличие к окружающему миру.- Ощущение беспомощности.
- Хроническая усталость.
- Неадекватное поведение.
- Сильное чувство обиды.
- Хроническая зависимость от специальных лекарств.
- Агрессивная реакция на критику.
- Резкая смена в настроении.
- Заниженная самооценка.
- Невозможность сконцентрироваться.
- Отсутствие интереса к жизни.
- Появление табачной, алкогольной и наркотической зависимостей.
- Мысли о самоубийстве.
Важно! В случае невозможности справиться с данной проблемой самой, необходимо как можно раньше постараться обратиться к специалисту, иначе последствия могут стать необратимыми. Потеря работы, разрыв с близкими. В итоге всё существование женщины «уйдёт под откос».
Принятие действительности
Главная из ступенек на пути к выздоровлению. Так называемая «разведёнка» смиряется с фактом развода. Ей просто необходимо пересмотреть реальное положение вещей, заодно прикинуть какой дорогой нужно идти в дальнейшем. Естественно, такое быстро не делается. Стадия адаптации может продлиться до нескольких лет. Не каблук же оторвался.
Жизнь после развода
После развода приходится приспосабливаться. Масштаб проблем очень велик. От финансовых и жилищных, вплоть до элементарного ухода за детьми. Начинается ломка социальных стандартов. Ведь ходить в гости и на концерты придётся одной.
Но однозначно, не стоит убиваться. Надёжную поддержку смогут оказать родители, оставшиеся жить рядом, или подруги. В крайнем случае, всегда можно обратиться и к психоконсультанту. Главное помнить, что даже оставшись с ребёнком одна, вы должны «карабкаться».
Как пережить развод беременной женщине?
В данном случае глава семьи бросает сразу двоих: жену и нерожденного младенца. Здесь любая здравомыслящая мать обязана отстаивать права своего малыша. Отбросьте в сторону никому не нужную гордость в финансовом вопросе.
Будущей маме необходимо просчитать выгоду. Ведь будучи замужней, совсем необязательно жить с законным мужем. По закону есть право требовать помимо алиментов ещё и материальную поддержку в виде содержания. В такой тяжёлый момент лучше посещать психолога. И у мамы появится возможность лишний раз выйти из дома.
У специалиста вы:
- Сможете выговориться.
- Узнаете о местных женских сообществах.
- Восстановите внутренний баланс.
На сеансах психотерапии могут открыться глаза, и вы лишний раз убедитесь, что выбранный мужчина не годится на роль отца семейства. Однако, как показывает практика, блудные мужья иногда возвращаются в родную гавань спустя пару лет. Так что не стоит сжигать окончательно мосты.
Если в семье есть дети…
Как правило, они чрезвычайно болезненно реагируют на родительское решение о прекращении брака. Вдобавок к этому, вину за ситуацию часто возлагают на себя. Не нужно замалчивать эту тему! Видя рядом мать, находящуюся в продолжительной апатии, ребёнок ощущает вокруг тревогу и опасность. Поговорите об этом со своими детьми в «дозировке», подходящей для их возраста. Попытайтесь найти слова, которые убедят их, что в случившемся они вообще не виноваты.
Попробуйте создать атмосферу позитивности и доброжелательности. Верьте, что чёрная полоса когда-нибудь закончится.
Каких ошибок нельзя допускать?
Не каждый бывший муж, забрав ту самую пресловутую зубную щётку, способен оставить матери своих отпрысков жильё без дележа. Некоторые готовы биться до последней погнутой вилки. Мечтая поскорее с этим покончить, можно наделать массу ошибок с чрезвычайно серьёзными последствиями.
Внимание! Суд принимает сторону, наиболее подготовленную в доказательствах. Например, до свадьбы по наследству жене достался дом в деревне. В процессе совместного проживания муж там сделал ремонт, и предъявил суду чеки в качестве доказательства. А закон гласит, что если проведённый капитальный ремонт повлёк улучшение жилищных условий, значит, эта недвижимость становится общей. Так же обстоит дело и с подаренной на свадебное торжество вашими родителями квартирой. Представьте, в какой коммуналке вы можете оказаться!
Но оставим юридические тонкости специалистам, на которых, кстати, экономить не следует. Вернёмся к психологическим ошибкам. Приведём несколько распространённых:
Женщина закрывается дома, замыкается в себе. Бесконечно прокручивает в голове, как в прошлом было хорошо и прекрасно. Тем самым выражается идеализация прошедших событий, хотя, возможно, уже давно ситуация была не ахти. Бередит себе раны, не спит по ночам. В итоге впадает в истерическое состояние. Необходимо взять себя в руки!- «Вдавливание чувств в себя», запрет эмоциям выходить наружу. Это весьма плохо сказывается на здоровье. Финишем такого поведения может стать настоящая депрессия. Поэтому после того как шок прошёл, есть необходимость хорошенько выплакаться. Встретиться с подружками, поделиться с близкими об этом. Боль утихнет, и станет легче.
- Желание испортить обидчику дальнейшее существование. Чувство злости и обиды вполне закономерны. Надо остановиться на мокрых подушках и разбитой посуде. Агрессивные записи в соцсети, звонки с жалобами на его работу с рассказами о том, какой он гад и мерзавец — всё это не поможет и больно бывшему не сделает. Но исчезнет возможность возобновить с ним банальное общение.
- Настраивание против бывшего партнёра детей, знакомых, родственников и друзей. Оставленная женщина начинает длительную войну, тем самым отравляя жизнь не только себе, но и общему будущему поколению. Дети за это матери благодарны наверняка не будут в будущем. Став взрослыми, примут собственное решение. И не дай бог спустя время станет ясно, что мать была неправа. Тогда она рискует потерять ещё и их.
- Невероятная жалость к себе. Она готова плакать и публично унижаться, теряет собственное достоинство, разрушает планы на будущее. Она падает ниц, превращаясь в ветошь. Начинает преследовать бывшего мужа, заставлять вернуться. Забрасывает его сообщениями, звонит бесконечно. Пытается вовлечь окружающих, дабы вернуть в семью. Понятно, что данный момент очень тяжёл, но нужно сохранять человеческое достоинство и сохранять трезвую самооценку. Конечно, поговорить имеет смысл, но унижаться однозначно не стоит.
- Пуститься во все тяжкие. Это будет настоящий тупик. Перебрав множество партнёров, она не сможет увидеть обладателя надёжного плеча. Что касается алкоголя, то с ним, вообще, дружба короткая получается. Через год спокойно можно вставать на учёт к наркологу. Важно! Женский алкоголизм неизлечим, а последствия страшные и непредсказуемые.
- Отрицание появления синдрома посттравматического расстройства (ПТР).
Развод в психологии и психиатрии приравнен к смерти любимого и близкого человека. Это означает, что если женщине плохо после расторжения брака, то это вполне нормально. Множество людей проходят через этот ад. Обратите внимание на следующие признаки:
- вы плохо спите;
- беспокоят ночные кошмары;
- стали выпадать волосы;
- ломаются ногти;
- теряется внимание;
- нарушается координация;
- тянет к какой-либо зависимости.
Если у вас наблюдается один или несколько, остановитесь и подумайте! Что-то не так, ситуация выходит из-под контроля. Бегом к специалисту, не откладывая в долгий ящик.
Что делать, если чувства ещё остались?
Как ни парадоксально, но и такое бывает. Чрезвычайно важно не перепутать любовь с ностальгией по недавнему прошлому. Включается желание сохранить власть и повысить свою самооценку. Вроде как «я лучшая в его окружении». Однако лелеять надежду не стоит. Мало кому удавалось «войти в одну реку дважды». Правда, близкие иногда упрекают за разрыв с бывшим любимым. Забывая при этом, что, получив однажды нож в спину, лучше жить без отношений, чем с кем попало.
Что говорят психологи?
По их мнению, каждый из супругов жил «в отдельном вагоне». Первый не желал прощаться с комфортом, прятал голову в песок, второй тянул эту лямку до предела. Пока та не треснула и не «перестала подлежать ремонту». Ну уж если так случилось, не нужно «кормиться» излишними иллюзиями, лучше отпустить мужа с миром и забыть его. Чем дальше дистанция, тем быстрее проходит процесс отвыкания друг от друга.
Религиозным женщинам, возможно, помогут советы батюшки. Сейчас очень важно найти тот вид утешения, который действительно поможет.
Советы профессионалов
- Измените кардинально внешний вид – причёску, цвет волос, одежду.
- Переклейте обои, передвиньте мебель, съездите к бабушке, тётушке, на Камчатку.
- Найдите клуб по интересам. Там частенько встречаются близкие по духу люди. И именно там, возможно, у окна сидит ваша судьба.
(-1 баллов, 1 оценок)
